bakimlikadinlar.com

Covid-19 İle Mücadele veren 9 Önemli Savaşcı

04.04.2020
90
Covid-19 İle Mücadele veren 9 Önemli Savaşcı

Korona Virüse Karşı  Savaşcı  9 Besin

En önemlisi ve tehlikeli özelliğe sahip olan corona virüsü, sağlığımızı olumsuz yönden etkileyen bir çok virüs gibi farklı evrelere girerek hızlı bir şekilde yayılmakta yayıldıkça bir çok insanı etkilemektedir. Özellikle kronik hastalığı olan bireylerde ölümcül olabilen corona virüsünün en kolay tedavi yolu bu hastalığa hiç yakalanmamaktır. Sosyal mesafeyi korumaya oldukça önem göstermeli bu konuda kesinlikle taviz vermemeliyiz. Zorunlu olmadıkça dışarı çıkamamalı dışarıdan ziyaretçi kabul etmemeliyiz. Sevdiklerimizi ziyaret etmek yerine telefon ile durumları ile ilgilenmeli ziyaretleri askıya almalıyız. Bu tedbirler alınırken tabii ki, sağlığımız için bir o kadar önemli olan yiyecek ve içecekleri eskiye oranla çok daha düzenli olarak sıklıkla tüketmeliyiz.

Virüsler Nasıl Daha Kolay Yayılır

Bütün virüslerin ortak özelliği bağışıklık sistemi zayıf olan bireylere çok daha kolay bulaşabildiği gibi bağışıklık sistemi zayıf olan kişilerin tedavi süresi uzamaktadır bu süreç içerisinde hasta bünyesinde daha fazla tahribata yol açabilmektedir. Bu gibi sağlık sorunlarıyla karşılaşmamak adına ve  bu virüs ile karşılaştığımızda hastalığa daha kolay ve az bir zararla geçirmek için beslenme ve diyet uzmanı Sayın: Şengül Sangu TALAK daha güçlü bir bağışıklık sistemini elde etmek için gereken ve soframızda sürekli bulundurmamızı önerdiği virüslere karşı güçlü 9 Savaşçıyı bizler için sıraladı.

limon-mandalin-kivi-corona

C vitamini açısından oldukça zengin olan besinler olarak bildiğimiz.

  • Portakal, Mandalina
  • Limon,
  • Kivi,
  • Maydanoz,
  • Ispanak,
  • Turp,
  • Brokoli,
  • Kırmızı kapya biber
  • Yeşil biber

A Vitamini içeren besinleri tüketmeyen kişiler bağışıklık sitemi virüslere açık hale gelebilmektedir

  • Yumurta,
  • Süt ve süt ürünleri,
  • Havuç,
  • Kırmızı biber gibi besinlerden karşılayabilirsiniz

Virüsten Korunmak İçin Dikkat Edilecek Diğer Hususlar

Bağışıklığı güçlendirmede bilimsel kanıtı olan baharatlarla yiyecek ve içeceklerinizi tatlandırın.

  • Günlük toplam 5 porsiyon mevsimine uygun taze sebze ve meyve tüketin
  • Yeterli ve dengeli beslenin.
  • Günlük 7-9 saat uyumaya özen gösterin.
  • Kişisel hijyenin yanı sıra toplumsal hijyenine de dikkat edin.
  • Sigara ve alkol den uzak durun.
  • İdeal kilonuzda olun.
  • Düzenli egzersiz yapın
  • Taze veya toz zencefil tüketmeyi alışkanlık edinin
  • Probiyotik ürünlere sofranızda yer açın
  • D Vitamininizi ölçtürün
  • Çinko içeren yiyecekleri ara ara tüketmeye özen gösterin [Çinko eksikli olan kişilerin virüslere karşı daha duyarlı hale geldikleri yapılan araştırmalar ile ortaya konmuştur.

BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Footer açıklama yazısı. Bu alan tema ayarlarından değiştirilebilmektedir.